Tak ada yang meragukan kalau yoga itu sarat manfaat. Tapi ternyata bukan hanya orang dewasa yang bisa melakukan yoga. Anak-anak, bahkan bayi pun ternyata bisa dan boleh. Yoga mengombinasikan pengendalian pikiran, pernapasan, dengan latihan fisik, dan gerakannya cenderung halus dan tidak terburu-buru.

DAPAT DILAKUKAN OLEH anak sejak usia 3 atau 4 bulan.
Pada usia ini yoga akan dilakukan bersama dengan ibu. Sedangkan untuk anak yang mulai bisa berjalan, yoga bisa dilakukan sendiri oleh anak bersama teman-teman sebayanya. Tenang, balita Anda tidak akan dilanda rasa bosan karena biasanya para intruktur yoga anak-anak memiliki seribu tip untuk menciptakan suasana menyenangkan. Misalnya mengajak anak berkhayal menggunakan imajinasinya atau dengan menggunakan alat bantu, seperti mainan bentuk binatang.

MANFAATNYA
•    Merangsang saraf motorik.
•    Melatih fleksibilitas otot, kelenturan tubuh, sehingga mendapatkan keseimbangan antara fisik dan mental.
•    Membantu menyiapkan tubuh anak agar mampu menguasai berbagai keterampilan.
•    Memperkuat hubungan emosi (bonding) antara Anda dan anak. Menurut beberapa penelitian, bonding memupuk rasa aman, percaya diri dan mencerdaskan anak. Jika anak merasa aman dan nyaman dengan dengan dirinya, maka proses belajarnya akan mulus.
•    Gerakan peregangan mengurangi konstipasi, perut kembung, dan sakit perut.
•    Membuat balita relaks sehingga ia menjadi lebih mudah tidur dan lebih tenang.
•    Merangsang reseptor tekanan pada kulit sehingga memperlambat produksi hormon stres.
•    Membantu menyiapkan tubuh bayi agar mampu menguasai berbagai keterampilan. Mulai dari berguling, merangkak, duduk, hingga berdiri dan juga berlari.

PERHATIKAN!
-    Pastikan kepala bayi aman selama yoga berlangsung. Karena bayi tidak memiliki kontrol yang memadai dari bagian kepala sampai sekitar usia 6 bulan. Perenggangan otot yang berlebihan dapat mengakibatkan terjadinya cedera.
-    Tidak memaksakan gerakan yoga pada bayi dan anak, biarkan anak yang menentukan tubuhnya sendiri.
-    Sebaiknya yoga bayi dilakukan selama 15 hingga 20 menit saja.
-    Hindari melakukan yoga bila suasana hati Anda atau anak sedang buruk karena Anda atau baltia tidak akan mendapatkan manfaatnya, justru bisa mengakibatkan cedera.
-    Pilih pakaian yang membuat anak dapat bergerak dengan leluasa. Hindari pakaian dengan banyak atau pita-pita yang menjuntai karena bisa menghalangi gerakan yoga.

Daftar di:
Kids Yoga Jakarta
Telp.: (021) 7210268
Email: info@kidsyogajakarta

Colour Yoga
www.colouryoga.com
Telp.: (021) 33880260
Terdapat kelas yoga anak berkebutuhan khusus

Yoga Leaf
www.yogaleaf.com
Telp.: (022) 7304598, 2501954

(NAT/SAN/ERN)