Asam Folat
1. Tanda-tanda Anda kurang asupan…    

- Sariawan
- Radang lidah
- Diare
- Mudah lelah
- Gangguan pertumbuhan
- Rambut berubah warna jadi abu-abu

2. Risiko bagi kehamilan

-    Rusaknya lapisan pelindung pembuluh darah, yang bisa membuat tali pusat janin terlepas sebelum waktunya
-    Calon bunda terkena anemia defisiensi folat
-    Kecacatan pada otak dan sumsum tulang belakang pada bayi yang dilahirkan.

 3. Penuhi lewat sumbernya!

-    Brokoli
-    Susu dan roti
-    Jeruk

Kebutuhan asam folat calon bunda dan wanita usia subur adalah 400 mikrogram/hari, atau setara dua gelas susu.

(FIN/ERN)