Tetap Relaks dan Produktif Meski Harus Bed Rest Saat Hamil

Bed rest artinya beristirahat untuk ibu hamil yang seringkali diberikan oleh para dokter. Saran ini sebaiknya dituruti agar janin dan ibunya sehat.
Berikut ini adalah beberapa tip agar tetap relaks dan produktif saat bed rest :

Jaga Kedekatan dengan Suami
Mintalah suami untuk cuti jika kehadirannya sangat diperlukan. Tapi, jangan jadikan ini sebagai ajang untuk unjuk cranky. Dia juga cemas, kok. Komunikasikan kesakitan, ketidaknyamanan, dan kecemasan yang alami sekarang, bukan yang dikhawatirkan akan terjadi.

Tetap Aktif
Anda, kan, merasa lebih baik jika rutinitas tetap berjalan. Banyak aktivitas yang bisa dilakukan seperti:

Membaca buku atau majalah pengasuhan untuk mencari info tambahan tentang kondisi Anda. Memperkaya diri dengan informasi akan membuka wawasan. Hati-hati bila mencari informasi di dunia maya. Pastikan informasi tersebut akurat dan bisa dipercaya. Jika suatu informasi membuat cemas, berkonsultasilah pada ahli.
Mencari nama untuk calon bayi.
Menyusun ulang foto-foto yang selama ini tersebar. Album foto bukan hanya print, sekarang banyak pilihan album foto digital dan online.
Membuat rencana kelahiran. Misalnya, melahirkan di mana, dengan cara apa, dan mendata hal-hal lain yang dibutuhkan untuk menyambut kelahiran, seperti baju, toiletries, dan kebutuhan kamar bayi. Kini, banyak toko online yang menjual produk produk lucu. Catatlah dan pesan.
Mencari resep bergizi dan sehat untuk memperbanyak ASI atau resep untuk anak kelak ketika sudah diperbolehkan makan.

Hibur Diri
Bosan menonton TV? Anda bisa menghibur diri dengan:

Membaca novel bestseller, buku favorit, majalah, atau bahkan koran.
Menonton DVD.
Menonton dan menikmati musik di gadget kesayangan.

Jujur untuk Bantuan
Jika tak ada asisten rumah tangga atau babysitter yang bisa diandalkan untuk menangani pekerjaan rumah tangga dan anak, terutama jika usianya masih kecil, Anda bisa meminta bantuan keluarga (saudara, orang tua, atau mertua) bahkan teman. Buatlah daftar bantuan yang dibutuhkan, sehingga mereka bisa memilih sesuai kemampuan.

Batasi Kunjungan
Kunjungan keluarga dan teman bisa menambah semangat. Tapi, kunjungan terlalu banyak juga bisa membuat Anda kurang istirahat. Jadi, mintalah mereka berkunjung pada jam yang nyaman untuk menerima tamu. Jika tidak ingin dikunjungi, katakan saja. (Irma)

Baca juga:
4 Cara Terbaik Mengatasi Kelelahan saat Hamil
10 Hal Penting yang Ibu Baru Wajib Baca