Selamat! Kini Anda sudah resmi jadi ibu. Tepatnya ibu baru, sebab bisa jadi ini pengalaman pertama bersalin Anda.
Berikut ini 10 hal yang sering ditemui. Tenang.. Anda tidak sendirian.

1.    Persiapkan.. persiapkan..
Anda mungkin pantang absen kelas senam hamil demi bisa melahirkan dengan jalur normal. Atau bersama suami sudah mempersiapkan waktu idaman sehingga bayi bisa lahir di tanggal dan bulan favorit. Tapi, ada kalanya harapan tidak sesuai rencana. Misalnya, demi kebaikan dan kesehatan maka Anda musti menggunakan jalur bersalin caesar atau si buah hati meski menginap di NICU selama beberapa hari. Ini jelas bukanlah hal yang diinginkan, tapi bisa jadi terjadi pada setiap orang. Oleh sebab itu sebaiknya persiapkan segalanya mulai dari hati, mental, finansial, dan menyerahkan segalanya pada Tuhan.

2.    Takut meninggalkan RS
Seusai melahirkan dan cukup istirahat. Kini waktunya pulang ke rumah. Selang beberapa saat, Anda merasa khawatir karena musti meninggalkan RS. Alasannya, karena di RS terdapat banyak orang medis yang ahli bidangnya dan dengan sigap membantu Anda kapan saja. Tenangkan diri Anda. Ingat-ingat kembali kesepakatan Anda dan suami bahwa akan mengurus anak bersama. Dan berikan afirmasi positif kepada diri sendiri bahwa Anda bisa mengurus anak. Minta bantuan orangtua Anda yang sudah berpengalaman untuk menemani dalam beberapa hari ke depan juga tak masalah.

3.    Sangat sibuk
Cuti melahirkan makan waktu cukup lama, kurang lebih 3 bulan. Sempat terpikir ingin melakukan banyak project.. Tapi ternyata, sangat sulit merealisasikannya sebab Anda sangat sibuk sebagai ibu baru. Tenang, ini biasa terjadi.. sebab, ya, ini pengalaman pertama Anda! Sebentar-sebentar bayi bangun, kemudian Anda datang untuk menyusu dan menenangkan, belum lagi kondisi tubuh Anda yang belum 100% fit, sehingga perlu banyak istirahat. Meski begitu, berbagi tugaslah dengan pasangan serta menerima bantuan, misalnya dari orangtua.

4.    Takut BAB
Masih terasa dan terbayang ketika Anda melahirkan beberapa waktu lalu. Dan kini, ketika Anda dihadapkan untuk pup pertama kalinya seusai bersalin, Anda menjadi takut sebab (pup) pasti akan mengejan dan khawatir jahitan di jalan lahir akan robek. Adapun Luka yang dijahit pada jalan lahir biasanya akan sembuh sekitar 7 hari. Agar Anda tidak perlu mengejan dengan kuat, perbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan dan sayuran yang berserat tinggi agar tekstur pup tidak keras. Dan bila terlalu menyakitkan, konsultasi dengan dokter bila diperlukan obat pencahar untuk mempermudah buang air besar.

5.    Tantangan menyusui
Harapannya Anda akan menyusui ASI Eksklusif pada si kecil kelak. Anda paham betul manfaat penting ASI bagi tumbuh kembangnya kelak. Namun begitu, praktiknya tidaklah mudah! Tantangan demi tantangan menghampiri. Misalnya mulai dari si kecil yang menolak menyusu, Anda musti kembali bekerja, dan sebagainya. Meski begitu, tetaplah mengusahakan agar bisa menyusui ASI secara ekslusif. Konsultasikan kepada kosultan laktasi atau dokter bila perlu.

6.    Baby blues
Anda merasa bingung, frustasi sebab si kecil tak mau tidur juga setelah Anda berusaha keras menidurkan, merasa terikat dengan bayi, kesepian, dan tak berdaya. Ini merupakan gejala sindrom baby blues. Baby blues terjadi akibat adanya perubahan kadar hormon dalam tubuh Anda. Kebanyakan ibu baru mengalami hal ini. Komunikasikan yang Anda Alami kepada pasangan dan orang terdekat demi mendapat dukungan. Berkonsultasi ke psikiater bila Anda merasa baby blues sudah sampai tafaf menganggu.

7.    Jam tidur berantakan
Lelah tentu saja ketika mendapati bayi  terbangun tengah malam, dan tidak kunjung tidur lagi, padahal Anda sangat lelah hari itu.  Anjuran agar "tidurlah saat bayi Anda tidur", masih ampuh dipraktikan saat ini demi menghadapi waktu tidur bayi yang berubah-ubah. Buat kesepakatan dengan suami, agar berbagi tugas agar Anda bisa beristirahat.

8.    Grup Ibu Baru
Berkumpul dan bisa berbagi dengan para bunda yang ‘bernasip’ sama. Hal ini bisa memberi Anda pengetahuan, dukungan, dan saran-saran yang berharga. Mulai dari soal tantangan menyusui, kebiasaan bayi baru, tempat paling terekomendasi membeli keperluan bayi dan sebagainya.

9.    Perut Belum Kembali Normal
Sembilan bulan mengandung, kemudian melahirkan, lantas perut tidak otomatis kembali ke ukuran sebelum Anda hamil sehingga dibutuhkan waktu berbulan-bulan untuk mengencangkan kembali perut Anda. Menyusui merupakan salah satu cara untuk mengembalikan perut pada ukruan sebelumnya karena bisa membakar banyak kalori.

10.    Vagina Longgar
Usai bersalin, vagina akan melebar 1-4 cm dari ukuran sebelumnya. Ini terjadi akibat peregangan pada otot dan struktur vagina ketika kepala bayi keluar. Meski akan kembali ke ukuran normal, bantu atasi dengan berlatih senam kegel secara rutin.

(FIN)

Baca Juga
Cantik Setelah Melahirkan
Atasi Gangguan Perut Pasca Melahirkan
Cek Kesehatan Setelah Melahirkan