Masa Depan Wanita di Dunia Kerja
Indonesian Women’s Forum 2022 mengambil tema diskusi kepemimpinan perempuan dalam dunia kerja di masa depan.... read more
Kiat Sehat Bunda Bekerja:
- Buat diri Anda sebagai prioritas bahagia dan sehat. Sebagai ibu bekerja dan pilar keluarga, Anda musti terlebih dulu sehat fisik dan mental, baru setelah itu dapat mengelola kesehatan keluarga dan tim kerja.
- Lepaskan tekanan atau stres lewat latihan rutin. Jadilah member gym atau kelas yoga karena olahraga menyehatkan tubuh dan mental. Atur jadwalnya sesuai ritme kesibukan Anda, lakukan rutin 30-60 menit.
- Ambil waktu untuk makan sehat. Stop kebiasaan makan sisa makanan anak karena tidak tega membuang-buang makanan. Berikan porsi yang sesuai tubuh Anda dan pastikan mengonsumsi protein untuk mempertahankan energi.
- Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang juga ingin bergaya hidup sehat, jadi Anda tidak kesepian saat mengurangi asupan karbohidrat, membatasi gula atau berhenti merokok.
