Ibu Diabetes Tak Perlu Ragu Menyusui
Meski tetap dapat menyusui, Anda yang menderita diabetes perlu memperhatikan beberapa hal agar kegiatan menyusui berjalan lancar.... read more
Ketika hamil, otot-otot perut dalam kondisi relaks dan siap meregang. Meski Anda rajin berolahraga, baik selama hamil maupun seteleh melahirkan, otot perut Anda sekarang tidak akan bisa sekencang dulu. Kencangkan otot dengan:
- Olahraga adalah cara terbaik menguatkan otot perut. Sebelum mulai berlatih, konsultasikan dengan dokter, jenis olahraga apa yang tepat bagi Anda. Terlebih, bila Anda merasakan keluhan sakit pada punggung.
- Jika melahirkan secara normal, biasanya Anda sudah boleh berolahraga pada minggu ke-3 dan ke-4 setelah melahirkan. Bila menjalani pembedahan, tunda olahraga hingga minggu ke-6.
Baca juga:
Kembali Langsing Pasca Kelahiran
