Bila Anda melahirkan melalui operasi Caesar, tunggu sampai luka bekas operasi sembuh –paling tidak 2-3 bulan untuk melakukan gerakan-gerakan belly dance yang banyak menggunakan otot-otot perut ini. Ibu dengan persalinan normal dapat melakukan setelah masa nifas selesai. Konsultasikan ke dokter sebelum memulai program ini.

Tips:

• Pakai aksesori khas Belly Dance, yaitu belly belt, sabuk kain dengan bulatan lonceng bergemerincing, agar Anda lebih bersemangat berlatih.
• Bila timbul rasa sakit pada otot dan tulang saat berlatih, segera kompres dengan es pada bagian yang sakit. 

[((Album:andi.maerzyda@feminagroup.com|33))]

Baca:
Belly Dance untuk Ibu Baru