Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah-buahan yang dicampurdengan susu atau yoghurt serta tambahan lainnya yang diblender hinggalembut.

Sejak diperkenalkan kepada publik dunia pada pertengahan 90-an, smoothies langsung menjadi minuman populer. Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah-buahan yang dicampur dengan susu atau yoghurt serta tambahan lainnya yang diblender hingga lembut. Belakangan ini juga makin banyak minuman smoothies yang khusus ditujukan untuk anak-anak. Menurut Departemen Kesehatan Inggris, minuman ni ternyata banyak juga ruginya:

• Hanya menyumbang seperlima porsi buah dan sayur yang harus dikonsumsi anak balita, berapapun yang mereka minum. Proses pelumatan buah dengan mesin jus menghilangkan serat vitamin dna mineral buah dibanding dari buah segar potong.
• Dan walaupun tidak ditambahkan gula dalam smoothies, tetap saja ada kandungan tinggi gula istrinsik.
• Bila diminum dengan sedotan secara erlahan dalam jangka waktu lama bi samerusakan enamel gigi.
• Waspadai pula smoothies impor yang tersedia di supermarket, karena biasanya dibubuhi susu, selai kacang bahkan cokelat yang artinya minuman ini menjadi berkalori super tinggi.

Tentu bukannya dosa membelikan smoothies sekali-kali, tapi akan lebih baik bila balita tetap dibiasakan mngonsumsi buahs segar.