• Mengandung banyak zat besi (Fe). Seperti daging merah, hati, buah apricot kering, jus prune, kacang polong, kacang merah, saus tomat, jahe, dan sayuran hijau. Namun, batasi pemberian sayuran hijau, karena kandungan seratnya yang tinggi dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.
• Makanan sumber protein, yang merupakan bahan maku pembentukan membrane sel darah merah.

Makanan yang dihindari:

• Mengandung zat-zat penghambat proses penyerapan zat besi oleh tubuh. Seperti, tanni (teh, cokelat, jus apel, kacang tanah), polifenol ( cokelat, kacang polong, dan serealia termasuk gandum), kalsium (di dalam susu), dan zat seng ( di dalam beras merah).
• Makanan yang merangsang produksi asam lambung, misalnya makanan yang terlalu asam. (me)