Telur mengandung protein fosfor (P), zat besi (Fe), vitamin B12, vitamin A, vitamin D, asam pantotenat, kolesterol (khususnya pada bagian kuning telur), riboflavin, dan lemak. Karenanya, telur baik dikonsumsi bayi maupun anak-anak yang sedang dalam proses tumbuh kembang. Selain itu, telur sangat mudah dicerna.

Nilai gizi telur ayam kampung dan negeri relatif sama. Jika perlu dan ingin memberikan jenis telur yang “lebih” baik bagi balita, Anda bisa saja memberikan telur yang mengandung omega 3, misalnya. Yang penting tubuh balita bisa mencerna  dan menerimanya dengan baik.