Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil
Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more
- Sereal berserat tinggi yang dapat mencegah konstipasi dan menambah asupan vitamin dan mineral yang amat dibutuhkan selam akehamilan.
- Ikan salmon yang sangat kaya kandungan asam lemak Omega 3, yang penting untuk pertumbuhan otak janin. Salmon jug amengurangi risiko kelahiran premature dan berat badan bayi rendah serta dapat menurunkan sensitivitas bayi pada pemicu alergi yang umum. Tentu saja jangan makan terlalu banyak, cukup seporsi dalam seminggu.
- Yoghurt yang menyediakan banyak kalsium untuk membantu menguatkan tulang.
- Jeruk yang sarat dengan vitamin C yang berperan penting dalam proses “penyembuhan” sel-sel tubuh dan tulang yang rusak, membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Daging merah yang merupakan sumber terbaik untuk zay\tbesi. Juga membantu menurunkan risiko anemia, problem umum yang dialami dalam kehamilan.
Kehamilan: Waspadai Makanan Bersantan
Saran Makanan Bagi Ibu Hamil
Pilih-Pilih Makanan Ibu Hamil
Sehatnya Makanan Organik Bagi Kehamilan