Ini Lho, Mengapa Ibu Hamil Perlu Cermati Pertambahan Berat Badan
Nutrisi ibu hamil memiliki banyak dampak, baik bagi ibu, janin juga kelak ketika anak beranjak dewasa. ... read more
- Segera minum air putih hangat.
- Makan buah-buahan yang menyegarkan, seperti jeruk dan apel. Bila Anda mulai merasakan gejala mual, aroma dan rasa jeruk atau apel cukup menolong dan kembali menyegarkan tubuh.
- Hilangkan mual dengan mengepalkan tangan, kemudian lemaskan jemari tangan dan kaki berulang-ulang untuk menggiatkan peredaran darah.
- Lakukan pijatan pada jemari dan telapak tangan untuk membantu menghilangkan pusing ringan.
- Jika Anda naik mobil, buka kaca mobil agar udara segar masuk ke dalam kabin mobil.
- Jika rasa mual makin hebat, menepi dan berhentilah sejenak. Keluar dan lakukan senam ringan, atau berjalan di sekitar mobil untuk menetralkan efek akumulasi getaran pengganggu.
- Duduk dalam posisi seimbang selama dalam perjalanan.
- Hindari membaca di dalam kendaraan yang sedang melaju. (me)