Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil
Jalan kaki merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Sebelum melakukannya, pastikan dulu Anda tahu manfaatnya dan risikonya bagi kehamilan Anda.... read more
- Serat penting untuk penyerapan nutrisi makanan serta untuk proses pencernaan. Serat juga membantu mencegah sembelit dan perdarahan.
- Gula alami seperti fruktosa terdapat dalam banyak bahan makanan, tapi gula murni menambah nilai kalori tanpa nilai gizi.
- Lemak, secera ideal memberi tidak lebih 3% total kalori harian. Namuan, banyak produk mengandung lemak di atas jumlah tersebut. Kebanyakan lemak dalam makanan yang diproses, seperti sandwich dan makanan ringan.
- Lemak tak jenuh, yang terdapat pada tanaman seperti bunga matahari atau minyak zaitun, kacang segar, dan minyak ikan, lebih baik bagi ibu hamil karena mengandung asam lemak yang esensial. Jika lemak tak jenuh itu tidak terkandung dalam makanan, bayi tetap tumbuh karena tubuh memasok bahan pengganti terbaik yang tersedia, tapi perkembangannya mungkin tdiak sebaik yang seharusnya.(me)
Zat Gizi Untuk Pembentukan Janin