Cobalah beberapa saran di bawah ini untuk mengatasi morning sickness yang terjadi pada Anda:
1. Segera makan saat terasa lapar atau bahkan sebelum lapar.
2. Sering makan kudapan/ snack dan makan dalam jumlah sedikit namun sering. Pilih makanan yang tinggi protein, karbohidrat, dan rendah lemak seperti kacang, yoghurt, roti.
3. Makan kudapan sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari.
4. Hindari makanan pedas dan asam.
5. Gosok gigi setelah makan.
6. Jangan berbaring segera setelah makan.
7. Hindari bau yang menyengat dan kurang nyaman, ruangan sempit lokasi yang panas, dan bising.
8. Hindari suplemen yang mengandung zat besi.
9. Konsumsi asam folat minimal 400 mikrogram sebelum hamil dan selama kehamilan, agar risiko muntah dan cacat janin dapat dikurangi.
10. Obat seperti vitamin B6 dan obat pereda  asam lambung/ antasida, dapat dikonsumsi untuk mengurangi mual.
11. Apabila dengan pencegahan di atas mual dan muntah masih hebat disarankan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan terapi yang lebih kuat.

Adakah obat-obatan untuk menguranginya?
Konsumsi asam folat minimal 400 mikrogram, antasida/ penurun asam lambung, dan vitamin B6 sekali sehari.

KONSULTASI: DR. PUNGKY MULAWARDHANA SPOG,  RSIA KENDANGSARI, SURABAYA
(IAH/ERN)