Mitos Diet yang Sering Bikin Diet Gagal
Benarkah minum kopi bisa bikin gemuk? Atau, kalau mau langsing harus skip makan malam? Mana yang mitos, mana yang benar?... read more
- Bit. Memiliki rasa yang manis ketika dimasak. Dalam 1 porsi bit atau 50 gram hanya mengandung 29 Kalori. Namun, dalam ukuran yang sama memberikan serat sampai 2 gram. Bit juga mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel baru.
- Ceri. Tinggi antioksidan seperti anthocyanin yang berfungsi mengurasi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Ceri juga sumber serat, kalium dan vitamin A yang baik.
- Stroberi. Mengonsumsi 1 porsi stroberi atau sebanyak 8 buah sehari memberikan manfaat untuk mencegah penyakit kanker karena kandungan likopennya. Pilih stroberi yang memiliki rasa manis untuk anak.
- Tomat. Tomat adalah sumber vitamin C yang baik dan vitamin A. Selain itu, tomat juga mengandung kalium, likopen dan antioksidan yang bermanfaat melawan kanker dan penyakit jantung.
- Kacang merah. Termasuk dalam golongan sumber protein nabati. Kandungan serat yang tinggi dan omega 3 serta omega 6 dapat mencegal kolesterol jahat dan memperlancar pencernaan.
- Jambu biji. Mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dalam 100 gram jambu biji mengandung 87 mg vitamin C yang jumlahnya lebih tinggi daripada jeruk dalam berat yang sama yaitu 49 mg saja. (me)