"Kita jangan hanya panjang umur, tapi kalau bisa juga memiliki kualitas hidup yang baik sampai tua," ungkap dr. Chan Kin Ming, ahli geriatri dari Gleneagles Hospital. Dr. Chan juga menjelaskan bahwa bertambahnya usia adalah hal yang tidak bisa kita cegah, tetapi kita mencegah penyakit-penyakit yang menyertai masa tua. Penyakit lansia antara lain artritis, hipertensi, penyakit jantung, gangguan pendengaran, cedera, katarak, penyakit mental, dan masih banyak lagi.

"Faktor genetik memang berperan penting dalam panjang pendeknya usia, tapi kita bisa menjaga gaya hidup sehat. Makanlah makanan yang bervariasi, baik jenis atau warnanya. Hal yang tidak boleh dilewatkan adalah tetap aktif secara fisik.” ungkap dr. Chan. Beberapa kegiatan fisik di antaranya seperti berjalan kaki, jogging, bersepeda, cardio, yoga dan kegiatan olahraga lainnya.

Yuk, mulai perhatikan gaya hidup Anda dari sekarang, ayah dan bunda!

(KAT/ERN)