Perhatikan Ini Sebelum Berolahraga Saat Hamil

123RF

Olahraga selama 10 menit dengan gerakan ringan aman dilakukan oleh ibu hamil. Dapat dimulai dari usia kehamilan trimester 1, dan bisa dilakukan lebih sering pada usia kehamilan trimester 3. Dan berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil sebelum berolahraga:

- Kehamilan yang sehat.
-Tidak ada flek atau pendarahan.
-Tidak ada kram perut atau kontraksi.
- Gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang nyaman.

Selain beberapa hal diatas, ibu hamil juga perlu memperhatikan asupan cairan, jangan sampai mengalami dehidrasi selama berolahraga. Untuk ibu dengan kehamilan yang rentan, seperti plasenta previa atau riwayat keguguran, sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mulai berolahraga.

(FAR/IS)

Baca Juga:
-Olahraga Pengganti Saat Hamil
-Tips Olahraga Jalan Kaki Saat Hamil
-Kurangi Kram Saat Hamil