Ramadan dan Lebaran Aman Selama Pandemi Covid-19
Ini 10 tip menikmati Ramadan dan Lebaran tanpa mudik... read more
Sebagai imbas physical distancing dalam memperlambat penyebaran virus corona, anak-anak pun harus di rumah saja karena sekolah ditutup. Biasanya, kalau anak-anak di rumah, orang tua justru bingung. Ya, kan, Bunda? Bingung mengatur jadwal mereka dan menyelesaikan tugas-tugas Anda sendiri, plus harus mengatasi kebosanan anak (dan diri sendiri!).
Yang dikhawatirkan orang tua adalah dengan waktu di rumah yang panjang ini, anak-anak lama-lama akan banyak do nothing, bingung mau melakukan apa lagi. Sehingga, mereka jadi butuh penyesuaian lagi ketika sekolah kembali berjalan normal.
Tenang, jangan sampai anak-anak ‘kehilangan arah’, tak tahu apa yang harus dilakukan. Berikut ini Suzanne Bouffard, Ph.D., psikolog perkembangan sekaligus penulis bukuThe Most Important Year: Pre-Kindergarten and the Future of Our Children membagikan tip membuat rutinitas baru selama anak-anak tetap berada di rumah agar mereka tetap ‘sibuk’, teratur, dan tidak kebingungan:
- Atur Jadwal Belajar
Beberapa sekolah membuat panduan belajar di rumah yang diumumkan kepada seluruh orang tua. Di Jakarta, misalnya, ada sekolah yang menetapkan jam khusus yang disepakati sebagai waktu belajar. Di jam tersebut, siswa akan mendapatkan tugas melalui online dan harus mengerjakannya.
Bila sekolah anak Anda tidak menerapkan sistem terpadu selama periode belajar di rumah ini, maka Anda bisa membuat kesepakatan tentang jam belajar dengan si kecil. Anda dan ia bisa menentukan mata pelajaran apa saja yang akan dipelajari hari ini dan berapa jam yang dialokasikan untuk masing-masing mata pelajaran. Jangan lupa, sepakati juga jam istirahat mereka. “Mereka akan lebih kooperatif dan bekerja lebih keras jika mereka tahu kapan mereka diharapkan untuk bekerja dan untuk berapa lama,” ujar Suzanne.
Bermain sambil BelajarAgar anak-anak tak bosan dengan pembelajaran yang serius, Anda bisa mengajak mereka untuk bermain sambil belajar. Dorong anak-anak untuk belajar dari apa yang ada di sekitarnya, misalnya belajar menghitung dari belanjaan, belajar mengenal warna saat Anda ajak masak sayur, dan lainnya.
Aktif Secara FisikBagaimana pun anak-anak tetap butuh aktif secara fisik. Hal tersebut dapat melepas stres mereka. Di samping itu, bergerak juga dapat menjaga imunitasnya, meningkatkan fokus, dan membuatnya lebih mudah untuk tidur di malam hari.
Praktik Mindfulness Berita tentang COVID-19 mungkin saja membuat anak-anak cemas. Suzanne menyarankan agar Anda menemukan aplikasi dan aktivitas mindfulness atau baca tip ini tentang cara membantu keluarga Anda menghilangkan stres.
Anda juga bisa mengajak anak-anak buat jurnal keluarga atau buat daftar harian tentang tiga hal yang ia syukuri. Dengan demikian, di tengah kondisi yang tegang ini, anak-anak tetap dapat berpikiran terbuka dan bijak.
Tetapkan Rutinitas MakanBerada di rumah saja mungkin membuat si kecil agak ‘sembarangan’, misalnya saja bangun agak siang dan memulai sarapan lebih lambat, atau ngemil sepanjang siang. Tetapkan rutinitas makan yang sama seperti saat ia beraktivitas normal. Penuhi ia dengan makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Bila Orang Tua Juga Kerja di RumahIni mungkin hal yang baru bagi anak-anak. Selama ini, ia terbiasa memahami bahwa bila semua anggota keluarga ada di rumah, artinya mereka sedang berlibur dan bisa main bersama. Oleh karenanya, orang tua juga perlu menyampaikan kebutuhannya selama berada di rumah saja. Bicarakan apa yang harus Anda lakukan dan tunjukkan jadwal yang juga telah Anda buat.
Ketika orang tua tidak bisa menemani anak karena harus bekerja, beri anak aktivitas yang bisa ia lakukan sendiri, misalnya saja bermain menyusun balok, screen time terbatas, atau tidur siang. Suzanne berkata, “Anak-anak Anda mungkin berjuang untuk mandiri pada awalnya, terutama jika mereka senang memiliki Anda sekitar 24/7, tetapi mereka secara bertahap akan terbiasa.”
Tidak Mengubah AturanJika anak-anak Anda biasanya mandi dua kali sehari, tetaplah di aturan Anda. Jika Anda memiliki batas untuk screen time pada hari-hari sekolah, maka tetap patuhi itu juga. Bila anak Anda harus masuk kamar tidur pada pukul 21.00, maka tetap ikuti kebiasaan itu.
(Lela Latifa)