Persiapan Menyenangkan Menuju Kehamilan

Kadang-kadang kehamilan tidak terjadi spontan setelah beberapa bulan atau beberapa tahun menikah. Untuk bisa hamil, banyak pasangan suami isteri musti mencoba dan mencoba lagi, atau menempuh upaya-upaya  booster kesuburan, misalnya  dengan berdiet, memilih waktu prakonsepsi, mengonsumsi suplementasi, atau bahkan dibantu obat-obatan dan terapi hormon. Putus asa? Tentu tidak. Tapi rasa jemu bisa saja muncul, sehingga upaya untuk memiliki anak berasa teknis saja, karena yang dikejar adalah “hasilnya”.

Jika sudah begini, itu artinya Anda musti kembali membangun kegembiraan dan romantisme dalam hubungan Anda. Menjadi intim dan dekat lagi, untuk menuju kegiatan bercinta yang dinikmati bersama.

Untuk meningkatkan peluang hamil, lakukan hubungan seks pada masa subur atau 2 minggu setelah hari terakhir haid, jika siklus haid 28 hari. Tak mau kegiatan bercinta terlalu “didikte” kalender?  Nikmati setiap 2-3 hari sekali.

---

 
Pukul 06.30
Pasang alarm 30 menit lebih awal, tetapi jangan gunakan waktu yang ada untuk tidur lagi atau berangkat ke kantor lebih awal. Pakailah untuk bed in breakfast! Menikmati sarapan lezat di tempat tidur, tidak terburu-buru seperti biasanya, akan membuat mood Anda lebih baik di awal hari.

Sarapan Super untuk Kesuburan
1. Telur, kaya protein dan lemak berkualitas
2. Kacang-kacangan taburan sereal, kaya protein dan lemak sehat.  

Seperti diketahui, mengonsumsi kopi atau susu dapat meningkatkan peluang hamil anak laki-laki.

Pukul 07.00 – 09.00
Isi perjalanan ke kantor dengan suasana gembira di dalam mobil, misalnya dengan menyetel musik kesayangan (atau lagu zaman pacaran dulu). Pilihan lainnya adalah  mendengarkan talkshow radio yang menghibur, bukan menyimak berita-berita yang membuat Anda stres, cemas atau khawatir, misalnya berita wabah penyakit atau kecelakaan.

Passion Killer!
• Bertengkar di mobil
• Bersumpah serapah saat macet  
• Berkeluh kesah soal pekerjaan

---

Sepanjang office hours
Setiba di kantor Anda langsung tenggelam dalam kesibukan hari itu. Namun, jangan lupangan orang kesayangan Anda. Berikan sapaan dan perhatian dengan pesan-pesan elektronik yang manis, foto yang menghibur, atau  sekedar sharing kejadian lucu hari ini di tempat kerja.

Anda dapat meniru kalimat-kalimat yang diambil dari beberapa film di bawah ini:
•    “And in her smile I see something more beautiful than the stars.” - “Across the Universe”, Beth Revis.

•     “I don’t care how hard being together is, nothing is worse than being apart.” –“Starcrossed”, Josephine Angelini.

•    “You’ve slipped under my skin, invaded my blood and seized my heart.” –“Poison Study”,  Maria V. Snyder.

•    “Mengapa ada yang kurang saat kau tak ada?”  -“Cinta Pertama”

•    "Cuma ada satu orang buat satu orang. Itu namanya belahan jiwa." –“Janji Joni”


After Hours
Dulu, sebelum menikah, janjian bertemu dengannya di suatu tempat pada akhir hari, akan jadi penutup hari yang sempurna. Nah, lakukan lagi ini. Atur waktu untuk bertemu dengannya di suatu tempa. Misalnya di bioskop untuk nonton, restoran favorit untuk makan malam, atau  kencan main bowling. After hours Anda  niscaya penuh senyum.

Jika Anda mengalami hari yang cukup berat pilihlah untuk berjalan kaki 30 menit tujuannya untuk mengembalikan mood, stamina, dan energi yang drop akibat pekerjaan. Aktivitas fisik menstimulasi struktur kimia otak untuk menghasilkan perasaan bahagia, juga menambah asupan oksigen ke jaringan tubuh sehingga energi Anda kembali. Jalan kaki dari kantor ke tempat parkir, atau parkir mobil sedikit jauh dari tempat bertemu pasangan.

Jangan kritik hidangan pesanan Anda atau isi film yang kurang bagus. Ucapkan terimakasih kepada pasangan untuk kencan yang menyenangkan.

---

Sepanjang Sisa Malam
• Jaga mood setiba di rumah dengan melakukan kegiatan penutup hari yang menjadi favorit masing-masing, misalnya melakukan yoga,  menonton channel kesayangan, memeriksa hewan atau tanaman peliharaan. Apa pun,  asalkan tidak menguras energi dan menegangkan pikiran.

• Ciptakan privasi. Jika Anda sedang berusaha mendapat anak kedua, maka untuk menciptakan suasana intim dan romantis, anak yang masih tidur sekamar adalah distraksi. Pindahkan ke kamar lain. 

• Hot shower dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tubuh terasa segar dan relaks. Juga ampuh keinginan bermesraan.

• Late supper aphrodisiak. Alam menyediakan berbagai hidangan peningkat libido seperti kerang, coklat, daging kambing… Namun  ahli gizi mengatakan pada intinya semua jenis sayuran dan buah-buahan adalah aphrodisiak. Tahukan Anda, buah adalah organ genital tumbuhan?

• Pakaian tidur nyaman. Jika lingerie baru dirasa terlalu provokatif, maka kenakan saja pakaian tidur yang nyaman dan enak dipandang. Untuk calon ayah, longgarkan daerah panggul dengan celana boxer  agar tekanan dan suhu panas tidak membunuh sperma.

• Pillow talk. Penelitian menunjukkan pasangan yang suka ngobrol di tempat tidur memiliki hubungan paling membahagiakan. Wanita menyukai pillow talk sebab menimbulkan kedekatan fisik -termasuk saat bicara berbisik-bisik- dan kedekatan emosinal karena merasa didengarkan oleh pasangannya.  Obrolan di tempat tidur adalah “us time” bukan  membicarakan anak, keluarga, teman, pekerjaan, apalagi membahas masalah. Pillow talk tak harus sampai larut malam karena untuk menigkatkan kesuburan, Anda harus cukup tidur-8 jam sehari.  Pillow talk juga tidak musti diakhiri dengan hubungan seks.

(BDH/ERN)