T: Apa benar kamar yang gelap (tanpa cahaya lampu) lebih mudah membuat bayi tidur?

J: Perkembangan pola tidur pada bayi usia 3 bulan pertama dipengaruhi oleh lapar dan kenyang. Saat bayi lapar akan terbangun dan menyusu, setelah kenyang akan tertidur dengan sendirinya. Setelah 3 bulan, pola tidurnya dipengaruhi oleh gelap dan terangnya ruangan. Jika pagi dan siang hari, usahakan tidak menyalakan lampu kamar tidur dan malam hari menyalakan lampu temaram saja, agak gelap sehingga bayi bisa membedakan waktu malam dan pagi hari. Ruangan yang gelap dan temaram akan mempermudah bayi tertidur lebih nyenyak dan jarang terbangun pada malam hari. Hal ini harus diajarkan sejak awal kehidupan bayi sehingga bayi akan terbiasa tidur dalam suasana temaram.

DR. Dr. Rini Sekartini, Sp.A(K)