Tak perlu menunggu sampai bayi bisa tengkurap sendiri. Anda dapat memberikan waktu untuk tummy time jauh sebelum bayi bisa berguling. Sarat manfaat.

Bayangkan bayi Anda sejak lahir berada pada posisi telentang menatap langit-langit. Dia beruntung kalau di atas dia melihat mainan yang berputar. Sama seperti kita, bayi akan merasa jenuh dan bosan menatap satu arah saja setiap hari selama beberapa bulan, sampai si bayi dapat berguling dan tengkurap. 

Sebetulnya Bunda atau Ayah dapat mengajak bayi untuk bersenang-senang dengan mengganti posisi tidak hanya telentang. Tengkurap adalah alternatif lain sebelum tulang punggung bayi kuat untuk didudukkan dengan ditopang. Berikan waktu untuk tummy time secara bertahap sejak dia lahir. 

3 Manfaat tummy time menurut Health Essentials, sebuah jurnal kedokteran anak:

Membantu merangsang kemampuan gerak. Dalam posisi tengkurap, bayi menggunakan kekuatan ototnya untuk mengangkat dada dan kepala, berguling, kemudian merangkak. Merangkak adalah keterampilan penting untuk bayi karena merangkak merupakan gerakan koordinasi bilateral yang merangsang otak pada bagian bicara dan pemahaman. Bayi-bayi yang tidak diberi waktu untuk tummy time cenderung terlambat dalam kemampuan geraknya, dan kelak, akan sulit memahami bacaan. 

Mengurangi risiko kepala datar. Plagiochpaly atau sindroma kepala datar antara lain disebabkan oleh posisi telentang yang terlalu lama. Bayi tidak ditidurkan miring kanan dan kiri, juga kurang waktu untuk tummy time. 

Merangsang perkembangan sensori atau penginderaan. Berada pada posisi tengkurap memungkinkan bayi bergerak dalam sudut padang yang berbeda. Ini membantu mengembangkan sistem vestibular mereka karena mereka dapat merasakan bagaimana lengan dan tungkai mereka bergerak. Sistem vestibular adalah sebuah sistem yang bertanggungjawab mengatur keseimbangan tubuh. Sistem ini juga berperan dalam orientasi tubuh seperti membedakan arah dan jarak.

Kapan mulai tummy time?

Segera setelah bayi diajak pulang dari rumah sakit, pun boleh. Asalkan Bunda dan Ayah sudah cukup mahir menggendong bayi. Tapi menunggu sampai beberapa minggu, misalnya  3 minggu pun tak masalah. 

Bayi umumnya akan tidur lebih nyenyak dalam posisi telungkup. Namun tentunya bunda dan ayah harus mengawasi, padahal Anda berdua juga harus tidur selagi bayi tidur. Anda dapat mulai tummy time dengan:

- Menidurkan bayi di dada ayah dan bunda secara bergantian selama tidur di malam hari.  Baik untuk kontak skin to skin, dan bayi mendengarkan detak jantung bunda yang sudah diakrabinya selama di dalam rahim. Pastikan pakaian ayah atau bunda tidak menutupi wajah bayi. Letakkan bayi tidur telentang apabila dia ingin berganti posisi. 

- Setelah mandi dan ganti popok di pagi hari, ketika bayi aktif beberapa saat. Amati ketika bayi lelah, balikkan kembali ke posisi telentang. Tak perlu berlama-lama. Bila bayi bisa bertahan sampai 5 menit, hentikan.  

- Bila bayi menangis saat tummy time, hentikan. Cobakan lain waktu karena tujuan tummy time adalah memberinya pengalaman yang menyenangkan. 

Setelah berumur kurang lebih 7 minggu, kekuatan bayi akan bertambah. Anda dapat membuatkan jadwal rutin untuk tummy time: 

- Tentukan waktu: Setelah mandi pagi dan setelah mandi sore. 

- Tidak lebih dari 10 menit, atau melihat daya tahan bayi. 

- Awasi bayi sepanjang waktu tummy time, jangan ditinggal-tinggal. 

- Tidak dilakukan setelah bayi menyusu karena akan menyebabkannya muntah.

- Lakukan di lantai dengan alas matras, tidak harus di kasur.

- Variasikan posisi agar bayi bisa melihat segala arah. Letakkan mainan di hadapannya agar dia tertarik untuk meraihnya.