Segala sesuatu yang dibiasakan sejak dini biasanya akan lebih baik hasilnya, termasuk kebiasaan makan sayur yang baik bagi kesehatan. Untuk itu, tak ada salahnya Anda lakukan beberapa tips berikut.

Beri air susu ibu (ASI) sejak lahir. Selain makanan terbaik untuk bayi, berbagai penelitian menunjukkan bahwa si kecil yang mendapatkan ASI akan lebih mudah menyesuaikan diri untuk makan berbagai variasi makanan (termasuk makan sayur), dibandingkan dengan bayi yang minum susu formula. Bisa jadi, hal ini karena bayi yang minum ASI juga terbiasa “mencicipi” aneka rasa dan aroma makanan yang dikonsumsi ibunya.  

Kenalkan sayur sebagai makanan padat pertama. Sebagian ahli menganjurkan untuk lebih dulu mengenalkan sayuran daripada buah-buahan. Alasannya, manusia dilahirkan dengan kecenderungan menyukai rasa manis, sehingga jika bayi sudah mengenal rasa buah lebih dulu, dikhawatirkan dia akan kurang menyukai rasa sayuran. Anda perlu mencoba memberikan jenis makanan tersebut sedikit demi sedikit dan berulang-ulang. Selain itu, jika Anda ingin dia menyukainya, cobalah terus diberikan dalam suasana yang menyenangkan (tidak dengan paksaan atau ancaman).