Manfaat olahraga saat hamil

Tidak benar kalau Anda bayangkan berolahraga saat hamil itu akan membahayakan janin dan menyebabkan keguguran. Olahraga justru bermanfaat lho, ini diantaranya:

Menguatkan jantung. Penting di sepanjang kehamilan dan mengejan saat bersalin.
Melancarkan peredaran darah, agar kaki dan wajah tidak bengkak, kram atau varises.
Menguatkan otot agar kuat, tidak linu, lentur saat melahirkan dan cepat pulih setelah bersalin.
Membantu penyerapan kalsium, yang berguna bagi tulang, gigi dan persiapan menyusui.
Membangun daya tahan tubuh agar saat hamil tidak gampang sakit.
Membantu relaksasi, untuk menangani emosi yang naik turun selama hamil.
Mencegah konstipasi, karena olahraga mengaktifkan otot-otot, termasuk otot usus sehingga lebih aktif mendorong feses.
Membangkitkan mood, karena saat olahraga tubuh melepas hormon endorfin yang membuat hati senang.
Tidur lebih nyenyak, bebas insomnia di trimester ketiga.
Menguatkan ingatan, sebab olahraga meningkatkan jumlah neurogenesis, sel saraf yang berhubungan dengan memori jangka pendek.