T: Saya (hamil 24 minggu) kerap sulit tidur. Minta saran untuk mengatasinya, Dok?

J: Perubahan hormon pada ibu hamil memang dapat menyebabkan gangguan tidur. Untuk mengatasinya,  Anda sebaiknya menghindari tidur siang yang akan mengganggu tidur malam. Jadi, lakukan berbagai aktivitas di pagi dan siang hari. Minumlah multivitamin pagi atau siang hari. Selain itu,  bila perut sudah membesar, sebaiknya tidur dengan posisi miring ke kiri. Mandi air hangat dan minum susu sebelum tidur, dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Dr. Caroline Hutomo, SpOG

Baca Juga:
Mahalnya Tidur Saat Hamil
Tidur Nyaman Saat Hamil
Tanya-Jawab Kehamilan: Bantal Ibu Hamil Atasi Sulit Tidur