T: Saya sedang hamil dan sering mengalami pegal-pegal di bagian belakang yang membuat tidak nyaman. Bagaimana menguranginya, Dok?

J: Pegal-pegal di bagian  punggung adalah hal yang biasa dialami ibu hamil. Itu terjadi akibat perubahan pusat gravitasi tubuh dan semakin membesarnya kehamilan. Selain itu, produksi hormon di masa kehamilan juga mengendurkan otot-otot di ligamen tubuh. Apa yang Anda alami, bisa juga terjadi akibat posisi tubuh yang salah. Sewaktu berdiri agak lama, misalnya, posisi yang benar adalah berdiri tegak dengan kedua kaki sedikit meregang, bahu tetap lemas, dada diangkat, dan bokong ditarik sambil menahan perut. Coba juga untuk memakai penyokong perut. Hal lainnya, istirahatlah dengan cukup. Keluhan tersebut akan hilang seusai Anda melahirkan.

Dr. Frizar Irmansyah, SpOG

Baca Juga:
Pijat Usir Pegal Ibu Hamil
Tips Atasi Pinggang Pegal Ibu Hamil
Kehamilan: Panggul Pegal-pegal