Ibu Hamil Boleh Makan Durian
Tidak benar durian membuat janin kepanasan. Ibu hamil juga tidak dilarang makan durian, asal tentu saja makan secukupnya.... read more
Tanya: Saya penderita psoriasis, hamil 2 bulan. Adakah pola makan yang membuat psoriasis tidak kambuh?
Jawab: Yang pasti, Anda harus memperkuat sistem imun tubuh Anda. Caranya, antara lain menjaga pola makan yang tepat, sehingga memperkecil risiko terjadinya peradangan yang akan memicu psoriasis. Saran pola makan untuk Anda:
Jawab: Yang pasti, Anda harus memperkuat sistem imun tubuh Anda. Caranya, antara lain menjaga pola makan yang tepat, sehingga memperkecil risiko terjadinya peradangan yang akan memicu psoriasis. Saran pola makan untuk Anda:
- Konsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum utuh, sayur dan buah-buahan. Hindari konsumsi karbohidrat sederhana, seperti gula pasir, tepung, mi, roti putih dan gula jawa.
- Konsumsi bahan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan laut dalam (salmon, tuna, kakap, tenggiri). Hindari konsumsi lemak ”jahat” yang terkandung di dalam makanan gorengan, santan, kuning telur, margarin, dan lemak dari daging.
- Konsumsi bahan makanan sumber asam lemak omega-9, seperti minyak zaitun, minyak kanola dan buah alpukat.
- Konsumsi minyak ikan kod (cod liver oil) yang merupakan sumber vitamin D3 untuk mengurangi timbulnya plak pada kulit.
- Hindari makanan-makanan yang memicu reaksi alergi pada tubuh Anda.
