Morning Sickness dan kehamilan, merupakan satu paket tak terpisahkan. Coba ini untuk atasi mual dengan cara yang mengasyikan!

1. Alihkan dengan makan camilan. Perut dengan kondisi kosong, bisa memicu mual. Pastikan pilih yang rendah kalori, berserat dan yang nutrisi baik, seperti buah-buahan. Hindari makanan berminyak, manis atau pedas. Sebab malah dapat memicu mual yang lebih berat, muntah dan masalah usus lainnya.

2. Makan permen karet, bagi sebagian ibu hamil dapat mengalihkan rasa mual. Pilih rasa mint atau buah.

3. Hirup udara segar. Pergilah keluar dan hirup dalam-dalam udara segar. Jika sedang berada di dalam mobil, buka jendelanya. Tapi jika hujan, nyalakan AC dan hirup udara dinginnya.

4. Istirahat setidaknya tidur 7 jam per hari, karena mual juga bisa dipicu kelelahan. Mengistirahatkan tubuh dapat mengembalikan energi untuk menghadapi pusing dan mual.

(Sumber: pintsizedtreasures.com)

Baca Juga:
Atasi Mual Saat Hamil
Gangguan Mual dan Muntah Kehamilan
Sehatkah Kehamilan Dibarengi Mual dan Muntah