Foto: Unsplash/Freestocks.org

Memasuki usia kehamilan trimester terakhir banyak ibu hamil yang mulai tidak sabar ingin segera melahirkan bayinya. Maklum, perut sudah semakin membesar sehingga membatasi aktivitas sehari-hari. Namun, kemunculan kontraksi yang ditandai oleh mengencangnya bagian perut—seperti kram—sebelum 37 minggu bukanlah pertanda Anda akan segera melahirkan. Kemungkinan Anda mengalami kontraksi Braxton Hicks atau yang sering disebut kontraksi palsu serta ‘kontraksi latihan’. Agar Bunda bisa membedakannya baca selengkapnya di sini…
 
Apa itu kontraksi Braxton Hicks?
Kontraksi Braxton Hicks adalah pengencangan pada perut ibu hamil yang datang dan pergi. Kontraksi ini berasal dari rahim yang sedang melakukan persiapan untuk melahirkan. Kontraksi akan mengencangkan otot-otot pada dinding rahim Anda sekaligus mempersiapkan serviks untuk kondisi melahirkan.
 
Seperti apa rasanya?
Kontraksi Braxton Hicks akan terasa jika Anda meletakkan tangan di perut ketika otot-otot pada bagian perut mengencang dan mungkin Anda juga bisa merasakan rahim mengeras.
 
Seperti dilansir oleh Pregnancybirthbaby.org.au, kontraksi palsu ini terjadi sejak awal kehamilan, tetapi Anda mungkin tidak merasakannya sampai trimester kedua. Jika ini adalah kehamilan pertama, Anda mungkin mulai merasakannya sejak usia kandungan sekitar 16 minggu. Pada kehamilan berikutnya, Anda mungkin merasakan kontraksi Braxton Hicks lebih sering, atau lebih awal. Namun, beberapa perempuan justru tidak merasakannya sama sekali.
 
Kontraksi Braxton Hicks datang dan pergi secara tidak teratur yang biasanya berlangsung sekitar 30 detik. Meskipun kontraksi ini sering membuat tidak nyaman, tapi umumnya tidak menyakitkan. Yang jelas, kontraksi Braxton Hicks tidak memicu persalinan dan bukan merupakan tanda dimulainya persalinan.
 
Apa bedanya dari kontraksi melahirkan?
Tanda-tanda kontraksi Braxton Hicks:
• Biasanya berlangsung sekitar 30 detik
• Bisa memicu rasa tidak nyaman, tetapi biasanya tidak menyakitkan
• Datang pada waktu yang tidak teratur
• Biasanya terjadi tidak lebih dari sekali atau dua kali dalam satu jam (sampai akhir kehamilan)
• Biasanya berhenti jika Anda mengubah posisi atau mengganti aktivitas yang sedang berlangsung.
 
Tanda-tanda nyeri persalinan:
• Bertahan lebih lama seiring berjalannya waktu
• Menjadi lebih kuat atau lebih sering datang ketika Anda melakukan aktivitas berjalan
• Terasa semakin kuat seiring waktu
 
Anda dapat langsung membedakan antara Braxton Hicks dan kontraksi nyata karena kontraksi palsu akan menghilang dengan sendirinya ketika terjadi perubahan posisi, ketika ‘kena’ air hangat, atau sedang mandi. Pada akhir kehamilan, Anda mungkin mengalami kontraksi Braxton Hicks lebih sering, misalnya setiap 10 – 20 menit sekali. Ini adalah tanda bahwa Anda sedang mempersiapkan persalinan atau pra-melahirkan.
 
Jika tidak yakin apakah Anda mengalami kontraksi Braxton Hicks atau proses persalinan yang sebenarnya, sebaiknya langsung menghubungi dokter atau bidan. Mereka dapat mengetahui melalui pemeriksaan vagina. Jika tidak ada tanda-tanda bahwa serviks Anda berubah, maka itu bukan persalinan.
 
Haruskah saya menghubungi dokter atau bidan?
Jika merasakan sakit, rasa tertekan, atau ketidaknyamanan di bagian panggul, perut, maupun punggung bagian bawah, kemungkinan Anda mengalami gejala persalinan pertama. Segera hubungi dokter atau bidan terutama jika usia kehamilan Anda kurang dari 37 minggu karena bisa menjadi tanda persalinan prematur.
 
Jika kandungan cukup bulan, Anda dapat memilih untuk menunggu sampai beberapa saat, tergantung hasil diskusi dengan dokter atau bidan tentang rencana waktu melahirkan. Jika ketuban sudah pecah atau kontraksi terasa kuat dengan jarak 5 menit, saatnya Anda untuk pergi ke rumah sakit.
 
Pada setiap tahap kehamilan, segera hubungi dokter atau bidan jika Anda:
- memiliki sakit yang menetap di perut Anda
- mengalami perdarahan vagina
- merasakan gerakan bayi Anda melambat atau berhenti
- merasa sangat tidak sehat
 
Bagaimana cara meringankan ketidaknyamanan dari kontraksi palsu?
Kontraksi Braxton Hicks sangat normal terjadi dan tidak perlu perawatan khusus. Jika Anda merasa tidak nyaman, cobalah untuk berbaring, berjalan-jalan, bersantai di pemandian air hangat, atau mendapatkan pijatan. Melatih pernapasan selama kontraksi Braxton Hicks berlangsung juga dapat meringankan ketidaknyamanan.
 

PRIMA SOERATNO


Baca juga:
Bunda, Simpan Dulu Gawai di Masa Kehamilan!
5 Fakta Kontraksi yang Dialami Calon Ibu
Baca 5 'Syarat' Finansial Sebelum Merencanakan Kehamilan