Mengatasi Alergi pada Busui
Inginnya bisa menyusui bayi, tapi serangan alergi membuat Anda tidak nyaman memberikan ASI. Bagaimana mengatasinya?... read more
Agar kesehatan ibu hamil dan janin tetap terjaga, jangan lupakan sarapan. Sayangnya ibu hamil kerap enggan sarapan karena mual. Inilah tips mengatasi rasa enggan sarapan - Coba alihkan pikiran Anda dengan mengingat serta membayangkan kembali suasana sebuah acara makan yang paling berkesan dalam hidup Anda. Mungkin, saat Anda menikmati candle light dinner bersama pasangan di hari ulang tahun Anda.
- Nikmatilah sarapan Anda sambil bersantai di tempat tidur.
- Pilihlah menu yang tinggi karbohidrat, dan makanlah dalam porsi kecil tapi sering. Sarapan berupa olahan serealia bisa menjadi salah satu pilihan.
- Sedapat mungkin hindari makanan berbumbu pedas dan aromanya merangsang.
- Perbanyak minum air putih.
- Apabila minum susu membuat Anda mual, asupan susu tetap dapat Anda penuhi dalam bentuk lain, seperti puding agar-agar, es krim, puding roti, perkedel lapis, dan makanan jenis lain yang terbuat dari olahan susu.
- Konsumsilah bervariasi makanan sebagai alternatif jenis-jenis makanan yang terpaksa Anda hindari karena alasan mual.
