Mata, Indikator Kesehatan Otak
Karena faktanya kita melihat tidak hanya pakai mata, tapi juga pakai otak.... read more
Mata merupakan organ vital yang harus selalu dijaga kesehatannya. Bekerja di depan layar laptop bukan satu-satunya penyebab mata lelah. Ada 3 penyebab utama kelelahan pada mata:
Lingkungan. Bila saat ini Anda work from home, lingkungan rumah memberi kontribusi bagi kelelahan mata Anda. Suasana bising bisa memberi tekanan pada mata. Ditambah cahaya dari layar laptop, mata Anda akan semakin terasa lelah.
Makanan atau minuman. Perhatikan berapa gelas air yang sudah Anda minum seharian. Mata penat juga dapat disebabkan oleh kurangnya cairan. Pada makanan Anda, kekurangan vitamin D dan B12 juga menyebabkan mata mudah lelah.
Usia. Faktor usia memengaruhi penipisan otot pada mata, yang mengakibatkan mata menjadi cepat lelah.
Mengatasi mata lelah sangat tergantung penyebabnya. Ada cara aman dan alami untuk membantu mengistirahatkan mata lelah:
- Berhenti sejenak dari pekerjaan, jalan-jalanlah di halaman rumah dan nikmati hijaunya tanaman Anda ya Bunda. Pandang ke kejauhan untuk membuat otot mata Anda berkontraksi dan rileks.
- Kompres mata dengan handuk dingin. Rendam handuk kecil di dalam air es, peras dan tempelkan pada mata. Ulangi beberapa kali sampai mata terasa rileks.
- Gunakan potongan mentimun. Iris tipis mentimun, tempelkan pada kedua mata Anda. Pejamkan mata, nikmati dinginnya mentimun mengompres mata.
- Penuhi kebutuhan cairan dan pastikan makanan Angandung vitamin B12 dan suplementasi vitamin D bila matahari tertutup awan mendung.
- Ciptakan suasana tenang di rumah
Imma Rachmani
