Iklim bekerja dengan tuntutan yang tinggi ditambah kemacetan lalu lintas saat ‘ngantor’ sehari-hari tentu membutuhkan stamina yang kuat. Karena itu menjalankan pola hidup sehat tidak bisa ditawar lagi, cara mewujudkannya :

- Buat jadwal makan. Selain menghemat uang, Anda juga dapat mengatur kalori dengan membawa bekal makan dari rumah. Coba perbanyak konsumsi buah, sayur, ayam dan gandum.

- Move more. Coba berjalan selama 10 menit setelah makan siang atau di waktu senggang saat bekerja. Berjalan itu dapat membantu meningkatkan mood, membakar kalori dan membuat Anda lebih fokus bekerja.

- Minum air. Selalu ingat untuk minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.

- Peregangan tubuh. Merenggangkan tubuh akan mempercepat pemulihan energi, melancarkan peredaran darah dan membuat otot-otot Anda nyaman.