Bunda yang mengalami sakit kepala hebat saat menstruasi, ini bukan hal normal. Dicurigai turunnya hormon esterogen sebagai penyebabnya.

Gejala migrain saat menstruasi ini bisa dirasakan sebelum sampai saat menstruasi. Sakit kepala yang sangat mengganggu hingga menghalangi aktivitas para bunda. Banyak orang menganggap ini normal karena sering dialami.

Gejalanya:

- Sakit kepala berdenyut di satu sisi kepala

- Mual dan muntah

- Peka terhadap cahaya dan suara keras

Sakit kepala atau migrain selama menstruasi ini dapat diatasi dengan cara alami. Anda tidak harus ke dokter untuk minta resep obat penghilang sakit kepala.

Beberapa cara alami ini dapat Anda coba menurut healthline.com: 

- Penuhi kebutuhan vitamin B2 atau riboflavin yang dapat diperoleh dari bahan makanan seperti produk olahan susu, daging sapi, daging ayam, telur, jamur portabello, bayam, kacang-kacangan, ikan salmon, gandum (roti).

- Konsumsi makanan mengandung magnesium seperti pisang, dark chocolate, tahu tempe, kacang-kacangan, gandum utuh, sayuran hijau, ikan dan alpukat. 

- Olahraga rutin terutama erobik - karena olahraga rutin dapat menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh hormon. Rutin berolahraga juga dapat mencegah migrain saat menstruasi. Konsumsi makanan mengandung protein sebelum berolahraga. 

- Cukupi kebutuhan air.