Masalah Reproduksi Pria yang Menghambat Kehamilan
Kenali dan atasi masalah reproduksi yang disebabkan faktor calon ayah.... read more
Jika Anda ingin menghasilkan sel-sel sperma yang berkualitas prima dan memiliki momongan dalam waktu cepat, suplemen-suplemen berikut dapat membantu. Cek 7 suplemen ini:
1. Vitamin E berperan membantu produksi sperma dan mencegah kerusakan sperma, karena bersifat sebagai antioksidan, serta membantu meningkatkan kerja hormon-hormon seks pria.
Rekomendasi: 400 UI (unit internasional)/hari.
2. Vitamin C diperlukan untuk meningkatkan jumlah sel sperma yang dihasilkan, meningkatkan aktivitas gerakan sperma agar mampu mencapai sel telur yang akan dibuahi, memperpanjang masa hidup sperma, serta mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Bila terlalu banyak, dapat menurunkan pH tubuh dan kualitas sperma.
Rekomendasi: 750-1.000 miligram/hari.
3. Vitamin B12 berfungsi meningkatkan kualitas sel-sel sperma, baik jumlah sel sperma yang dihasilkan, maupun kemampuan gerak sel-sel sperma.
Rekomendasi: 2,4 mikrogram/hari
4. Zat besi (Fe) berperan membantu proses pembentukan sel-sel sperma, serta menjaga kualitas sperma yang dihasilkan agar tetap baik.
Rekomendasi: 18 miligram/hari.
5. Zat seng (Zn) dibutuhkan dalam proses metabolisme oleh lebih dari 200 enzim, serta membantu menjaga fungsi organ-organ seksual pria. Zat besi juga dibutuhkan dalam produksi sel-sel sperma yang sehat. Kekurangan zat ini dapat mengakibatkan hormon testoteron menurun, testis mengalami penyusutan, sehingga produksi sel-sel sperma yang sehat jadi menurun.
Rekomendasi: 15 mikrogram/hari.
6. Kalsium (Ca) membantu meningkatkan pH tubuh, juga ketika proses pembuahan dilakukan dan terjadi pertemuan sel-sel sperma dengan sel telur, zat ini akan membantu menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi perkembangan sel yang terbentuk dari hasil peleburan sel sperma dan sel telur tersebut.
Rekomendasi: 1.000 miligram/hari.
7. Selenium (Se) yang bersifat sebagai antioksidan, membantu mencegah terjadinya proses oksidasi sel-sel sperma. Dengan begitu, kualitas sel-sel sperma dapat terjaga dengan baik.
Rekomendasi: 70 mikrogram/hari.
(FAR/IS)
Baca Juga:
-Waspadai Hernia, yang Bisa Mengganggu Kesuburan Pria
-7 Hal yang Mengurangi Kualitas Sperma
-Mengatasi Gangguan Kesuburan Pria
1. Vitamin E berperan membantu produksi sperma dan mencegah kerusakan sperma, karena bersifat sebagai antioksidan, serta membantu meningkatkan kerja hormon-hormon seks pria.
Rekomendasi: 400 UI (unit internasional)/hari.
2. Vitamin C diperlukan untuk meningkatkan jumlah sel sperma yang dihasilkan, meningkatkan aktivitas gerakan sperma agar mampu mencapai sel telur yang akan dibuahi, memperpanjang masa hidup sperma, serta mencegahnya dari kerusakan akibat radikal bebas. Bila terlalu banyak, dapat menurunkan pH tubuh dan kualitas sperma.
Rekomendasi: 750-1.000 miligram/hari.
3. Vitamin B12 berfungsi meningkatkan kualitas sel-sel sperma, baik jumlah sel sperma yang dihasilkan, maupun kemampuan gerak sel-sel sperma.
Rekomendasi: 2,4 mikrogram/hari
4. Zat besi (Fe) berperan membantu proses pembentukan sel-sel sperma, serta menjaga kualitas sperma yang dihasilkan agar tetap baik.
Rekomendasi: 18 miligram/hari.
5. Zat seng (Zn) dibutuhkan dalam proses metabolisme oleh lebih dari 200 enzim, serta membantu menjaga fungsi organ-organ seksual pria. Zat besi juga dibutuhkan dalam produksi sel-sel sperma yang sehat. Kekurangan zat ini dapat mengakibatkan hormon testoteron menurun, testis mengalami penyusutan, sehingga produksi sel-sel sperma yang sehat jadi menurun.
Rekomendasi: 15 mikrogram/hari.
6. Kalsium (Ca) membantu meningkatkan pH tubuh, juga ketika proses pembuahan dilakukan dan terjadi pertemuan sel-sel sperma dengan sel telur, zat ini akan membantu menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi perkembangan sel yang terbentuk dari hasil peleburan sel sperma dan sel telur tersebut.
Rekomendasi: 1.000 miligram/hari.
7. Selenium (Se) yang bersifat sebagai antioksidan, membantu mencegah terjadinya proses oksidasi sel-sel sperma. Dengan begitu, kualitas sel-sel sperma dapat terjaga dengan baik.
Rekomendasi: 70 mikrogram/hari.
(FAR/IS)
Baca Juga:
-Waspadai Hernia, yang Bisa Mengganggu Kesuburan Pria
-7 Hal yang Mengurangi Kualitas Sperma
-Mengatasi Gangguan Kesuburan Pria
