10 Langkah Untuk Hamil Sehat
Bingung dengan banyak informasi seputar kehamilan, Anda hanya perlu tahu 10 hal.... read more
Jika mau segera jadi Ayah, santap beberapa makanan ini. Karena dapat meningkatkan kualitas sperma.- Walnut dan Almond kaya akan arginin, yakni asam amino yang meningkatkan produksi sperma dan aliran darah. Peningkatan aliran darah untuk membuat ereksi lebih kuat, meskipun tidak berhubungan dengan jumlah sperma, tapi berkorelasi dengan tingkat pembuahan yang lebih tinggi.
- Biji-bijian. Semua makanan dari biji-bijian seperti bulir padi, gandum, jagung, dan segala jenis padi-padian dapat meningkatkan kadar kromium, sehingga meningkatkan jumlah sperma. Dalam tinjauan studi tentang pengaruh kromium yang diterbitkan dalam jurnal “Biological Trace Element Research” mengatakan, banyak penelitian menunjukkan tingkat kromium yang rendah berkorelasi dengan penurunan jumlah sperma.
- Telur. Makan telur tidak hanya dapat membantu menambah jumlah sperma, tapi juga dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan. Kualitas antioksidan vitamin E dalam telur dapat membantu melawan efek negatif radikal bebas terhadap sel-sel tubuh kita, termasuk sperma.
- Ikan laut. Sebuah penelitian di Univeristy of Illinois, AS menunjukkan, kandungan docosa hexaenoic acid (DHA) di dalam ikan laut sangat memengaruhi proses pembentukan sperma. Jika secara genetik sperma yang dihasilkan kurang bagus, nutrisi ini bisa memperbaikinya. (me)
