Mengatasi Alergi pada Busui
Inginnya bisa menyusui bayi, tapi serangan alergi membuat Anda tidak nyaman memberikan ASI. Bagaimana mengatasinya?... read more
Ibu hamil sering malas makan pagi, apalagi ketika sedang dilanda morning sickness. Atasi dengan:
- Alihkan pikiran dengan mengingat dan membayangkan kembali suatu suasana acara makan yang paling berkesan dalam hidup Anda. Misalnya, saat Anda menikmati candle light dinner bersama pasangan di restoran favorit Anda berdua.
- Nikmati sarapan sambil bersantai di tempat tidur.
- Pilih menu tinggi karbohidrat kesukaan Anda, dan makan dalam porsi kecil tapi sering. Sarapan berupa olahan serealia bisa menjadi pilihan.
- Hindari makanan 'berat' (berlemak, berminyak, sarat berbumbu, mengandung banyak susu dan keju) seperti lasagna, spaghetti, gulai otak yang dapat mengundang rasa kenyang sebelum Anda memakannya.
- Apabila minum susu membuat Anda mual, asupan susu tetap dapat Anda penuhi dalam bentuk lain. Misalnya, puding, agar-agar, es krim, puding roti, perkedel lapis, dan makanan jenis lain yang terbuat dari olahan susu.
