Masalah makan pada balita memang menjadi problem bagi hampir semua bunda dan ayah, salah satunya adalah anak yang pilih-pilih makanan atau picky eater. Padahal untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, anak perlu makan yang bervariasi. Untuk menghindari anak menjadi picky eater, lakukan tips berikut:

1. Jangan gunakan makanan sebagai reward.
Jika Anda berkata kepada balita, “habiskan sayurmu, setelah itu kamu boleh makan kue yang enak ini,” secara tidak langsung Anda mengatakan kepada si kecil bahwa sayur tidak enak. Pada akhirnya anak akan berpikir bahwa makan sayur hanya sebuah keharusan, bukan makanan yang sehat dan enak.

2. Jangan memaksa anak menghabiskan makanan.
Jika Anda melakukan itu, anak akan berhenti mendengarkan suara hati mereka yang mengatakan bahwa mereka sudah kenyang. Hal ini bisa menyebabkan mereka makan berlebih dan bukan tidak mungkin anak akan mengalami obesitas. Berikan anak makan sesuai porsi yang bisa mereka habiskan.

3. Jangan terlalu sering membuat makanan spesial.
Cukup pastikan selalu ada sesuatu yang bisa mereka makan, misalnya roti, biskuit, maupun susu, sehingga anak tidak akan kelaparan. Terlalu sering membuat makanan spesial selain bisa merepotkan Anda pada akhirnya, juga membuat anak akan pilih-pilih makanan yang mau mereka makan.

4. Jangan biarkan anak mengunyah terus sepanjang hari.
Ini bisa mengacaukan jadwal makannya. Saat makan siang atau makan malam, bisa jadi mereka masih akan merasa kenyang. Sebaiknya sediakan pilihan makanan pada waktu yang sama setiap harinya, misalnya setiap pagi menjelang siang atau sore hari.

(SAN)

Baca juga:
- Ragam Kebiasaan Makan Balita
- Momen Makan Lebih Menyenangkan
- Anak Suka Melepeh Makanan