Ada saatnya Anda tidak terus bersama anak. Misalnya, saat Anda bekerja atau saat berpergian sebentar untuk mengurus bisnis. Di saat itu Anda akan membutuhkan pompa agar tetap bisa memberikan ASI eksklusif kepada anak.
Agar jumlah ASI banyak saat dipompa, simak tip berikut :

1.Lakukan di waktu yang tepat
Waktu paling tepat untuk memompa ASI adalah pukul 07.00 dan 10.00 pagi. Saat itu tubuh masih rileks dan santai, sehingga produksi ASI pun menjadi lebih banyak. Jika Anda baru saja sarapan, berikut jeda 5-10 menit dari selesai sarapan, barulah memompa payudara Anda, agar tubuh punya waktu mengolah nutrisinya. 

2.Pijat
Dilansir dari situs Young Parents, menurut Dr Natalie Epton, ahli kesehatan dan perawatan bayi dari International Pediatric Clinic, memanjakan payudara Anda akan membuat produksi ASI lebih banyak sekaligus mencegah putingnya lecet. Pijatlah payudara Anda sebelum dan sesudah memompa. 

3.Perbanyak cairan
Pastikan kebutuhan cairan Anda terpenuhi. Minumlah air putih, jus, dan perbanyak buah yang banyak mengandung air seperti apel atau melon agar ASI melimpah. Batasi kopi dan teh karena sifatnya diuretik atau menyerap cairan. 

4.Pompa setelah menyusui
Setelah menyusui bayi Anda, segeralah pompa kedua payudara Anda. Saat itu, otot payudara masih mengembang sehingga ASI pun akan tetap keluar deras. Setelah ASI berkurang, hentikan pompa, lalu pijat lembut agar otot payudara rileks kembali. 
(RIN)


BACA JUGA
Langkah Jitu Mencegah Mastitis
5 Hal yang Harus Diperhatikan Jika Busui Ingin Puasa
Standar Ruang Menyusui di Kantor