Sikap Duduk Ibu Hamil

Sikap tubuh ibu hamil yang baik dan benar akan berdampak positif terhadap kesehatan tubuh ibu dan janin. Berikut ini sikap duduk yang benar untuk ibu hamil.

Duduk dengan punggung tegak, paha sejajar dengan lantai dan telapak kaki menempel pad alantai.
Bila kursi terlalu tinggi dan tidak dapat diubah, beri ganjalan pada kaki misalnya, kursi kecil, agar peredaran darah tetap lancar.
Ganjal belakang punggung dengan bantal empuk .
Hindari duduk dengan menyilangkan kaki.
Bila bekerja di depan komputer atau duduk lama di depan meja untuk menyelesaikan suatu pekerjaan, sisihkan waktu beberapa menit untuk melakukan peregangan.
Lakukan peregangan minimal setiap jam sekali. Caranya, angkat kedua lengan sejajar dengan pundak, kemudian tarik ke depan sejauh mungkin. Putar tubuh ke kanan atau kiri seperti menggeliat. (me)