Anak Tak Pernah Lapar

 

Ada banyak penyebab anak tidak mau makan. Di antaranya, ia tidak suka dengan lauk-pauk yang disediakan, anak terlalu banyak ngemil, mulutnya sakit karena sariawan dan radang tenggorokan, atau ia memang tidak (pernah) merasa lapar.
 
Jika alasanya karena yang terakhir, Dr Sri Sudaryati Nasar, SpAK, Pakar Gizi Anak IDAI menjelaskan caranya agar anak mau membuka mulutnya.
 
Penyebab
 
Pertama-tama yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu apa penyebab anak tidak merasa lapar. Dr Sri mengatakan, hal itu bisa disebabkan oleh:
  • Masalah emosi, misalnya tengah mencari perhatian Anda atau dia pernah mengalami situasi yang melukai perasaannya pada jam makan.
  • Meniru perilaku anggota keluarga yang sedang diet - anak mengira orang itu tidak pernah makan.
  • Pengaturan jadwal makan yang kurang baik, yaitu makan berlama-lama lebih dari 30 menit, sehingga jarak waktu makan ke makan berikutnya terlalu dekat.
  • Anak terlalu banyak ngemil sehingga perutnya tidak lapar.
 
Cara Mengatasi
  1. Buat jadwal makan teratur yang memberi kesempatan perutnya kosong sehingga ia lapar.
  2. Jangan biasakan makan lebih dari 30 menit. Hentikan acara makan meski anak belum  menghabiskan makanannya. Beri anak makanan kembali di jadwal makan berikutnya atau jadwal makan selingan.
  3. Hindari pemberian makanan manis menjelang makan agar perutnya tidak kenyang.
  4. Ciptakan suasana makan yang nyaman dan santai.
  5. Temani anak makan untuk memenuhi kebutuhannya akan perhatian.
  6. Sajikan menu harian yang variatif untuk membangkitkan selera dan perhatikan menu favoritnya.
  7. Pastikan kebutuhan kalori dan zat gizi hariannya terpenuhi.
(Ester Sondang)
 

 


Artikel Rekomendasi

Load more