Nikmati kehamilan sebagai sebuah pengalaman yang indah dan membahagiakan. Anda dapat melatih diri mengontrol kesadaran dan cara bereaksi terhadap pikiran dan lingkungan Anda. Caranya, sadari reaksi pikiran Anda terhadap apa yang Anda lihat, dengar, cium, sentuh, dan makan, melalui panca indera. Cara ini disebut relaksasi panca indera. Bila yang Anda masukkan adalah data “positif,” akan mengondisikan diri Anda selalu berpikir positif pula.
Mata. Hidung. Hirup dan nikmati aromaterapi yang berasal dari minyak esensial tumbuh-tumbuhan beraroma, namun ada jenis aroma yang tidak disarankan untuk ibu hamil, seperti mawar,
chamomile, geranium, lavender dan
rosemary, tidak dianjurkan bagi ibu hamil, terutana di trismester pertama. Sedangkan yang sam sekali tidak dianjurkan digunakan selama hamil, antara lain aroma kayu manis, kemangi, adas, cengkeh, dan pala.
Lidah. Dalam bukunya
Better Birthing With Hypnosis (2002),
Michelle Leclaire O’Neil, Ph.D., R.N. menyatakan, pengobatan ayurveda menganjurkan ibu hamil mengonsumsi 6 rasa untuk keseimbangan tubuhnya.