Mengatasi Alergi pada Busui
Inginnya bisa menyusui bayi, tapi serangan alergi membuat Anda tidak nyaman memberikan ASI. Bagaimana mengatasinya?... read more
- Perbaharui pola pikir. Yang menentukan perasaan Anda selama menjalani masa kehamilan adalah Anda sendirim, bukan orang lain.
- Dengarkan saran. Berpikir positif terhadap orang-orang yang memberi saran selain dokter kandungan Anda.
- Jalin komunikasi terbuka, khususnya dengan orang-orang yang Anda cintai: suami, kakak dan sahabat-sahabat Anda.
- Belajar seluk-beluk kehamilan. Misalnya, dari dokter kandungan dan orang-orang yang memahami dampak kehamilan terhadap emosi.
- Beristirahat dan bersantai. Jangan merasa bersalah melakukannya.
- Latihan relaksasi dapat membantu menurunkan hormone pemicu stres.
- Bicara dengan diri sendiri. Kenali pikiran dan perasaan Anda untuk membantu menciptakan kebahagiaan dalam diri.
- Cek perasaan Anda. Proses restrukturisasi kognitif ini membantu Anda mendapatkan umpan balik yang berhubungan dengan perasaan Anda.
Rileks Saat Hamil Berbekal Aromaterapi
Yoga Untuk Ibu Hamil
Mengelola Stres Ibu Hamil