Mengatasi Alergi pada Busui
Inginnya bisa menyusui bayi, tapi serangan alergi membuat Anda tidak nyaman memberikan ASI. Bagaimana mengatasinya?... read more
- Kompres bagian tubuh yang sering kram dengan air hangat agar otot-ototnya mengendur. Misalnya kaki atau tangan.
- Jangan bergerak tiba-tiba. Lakukan gerakan secara perlahan, agar otot tidak kaget.
- Lakukan peregangan secara rutin, misalnya 2-3 kali dalam satu hari.
- Konsumsi makanan bergizi sehingga sistem pencernaan dalam tubuh lancar dan tidak memicu kram pada perut.
- Cukup istirahat.
- Kurangi aktivitas seksual. Meski tidak berpengaruh pada kesehatan janin, namun beberapa kasus membuktikan aktivitas seks yang terlalu sering memicu kram pada ibu hamil.