Proses melahirkan memang merupakan sebuah perjuangan, karena mengejan itu memang tidak mudah dan perlu dipelajari dengan baik agar baik ibu maupun bayi selamat. Berikut teknik mengejan yang benar dan efektif.
Tenaga mengejan ibu, yang digunakan bersamaan dengan datangnya kontraksi atau pengerutan otot-otot rahim, bisa membentuk kerja sama yang baik untuk mendorong bayi meluncur keluar dari jalan lahir. Agar efektif, lakukan segalanya dengan tepat.
Untuk mengeluarkan bayi, umumnya Anda harus mengejan lebih dari satu kali. Selama perut Anda masih dalam keadaan tegang, yang berarti masih ada kontraksi, Anda masih bisa terus mengejan, sampai dokter mengomando stop.
Karena harus mengejan lebih dari satu kali, tenaga untuk mengejan harus digunakan seefektif dan seefisien mungkin. Untuk itu, selain hanya mengejan pada saat yang tepat, sebaiknya tidak mengejan sambil berteriak-teriak atau membuat keributan yang tidak perlu, karena itu semua akan menguras tenaga. Gunakan tenaga semaksimal mungkin untuk proses persalinan.
Akibat salah mengejan. Kesalahan teknik mengejan berdampak sebagai berikut: