Kehamilan adalah proses yang dimulai sejak terjadinya pembuahan sampai kelahiran. Seorang calon ibu yang sedang menjalani kehamilan dituntut memilki tubuh yang bugar dan cukup nutrisi agar janin kelak lahir menjadi bayi yang sehat. 

1000 Hari pertama kehidupan seorang anak dimulai sejak terjadinya pembuahan hingga 2 tahun setelah lahir. “Masa ini disebut golden age seorang calon penerus masa depan bangsa. Itu sebabnya melihat ibu hamil saya seperti melihat sebuah bangsa,” ucap dr. Achmad Mediana, Sp.OG di Klinik Utama AMS Jakarta, 13 April 2022 lalu. 

Ayahbunda bersama Klinik Utama AMS dan Origina Susu Kurma menggelar sebuah acara talkshow berjudul Ibu Hamil Bugar Cukup Nutrisi dan Yoga Prenatal yang dihadiri ibu  hamil mulai dari usia kehamilan trimester pertama hingga trimester 3. 

Hamil bukan sakit

Pada acara talkshow yang dipandu oleh Gracia Danarti - Editor at Large Prana Group, dr. Achmad menekankan bahwa kehamilan bukan penyakit. “Justru sebelum hamil, seorang calon ibu harus dipastikan sehat,” tegas dr. Achmad. Sehingga ketika hamil, ibu tetap sehat karena janin yang dikandung pun harus sehat. 

Apa saja yang mendukung kesehatan ibu selama hamil? Pada kesempatan itu dr. Achmad mengatakan bahwa pemenuhan gizi yang baik, dan olah tubuh yang sesuai dengan kondisi kehamilan. 

“Nutrisi yang baik itu apa? Kurma itu salah satu contohnya. Sejak zaman nabi, kurma merupakan sumber energi yang baik. Selain itu olah raga juga sangat penting. Ibu hamil tidak butuh kekuatan dan kecepatan. Yang diperlukan ibu hamil adalah kelenturan. Itu sebabnya yoga atau senam hamil itu bagus untuk ibu hamil,” jelas dr. Achmad. 

Di bulan Ramadan, setiap orang ingin menjalani ibadah puasa tak terkecuali ibu hamil. Menjawab pertanyaan apakah ibu hamil boleh berpuasa, dr. Achmad menjawab dengan tegas, ‘boleh’ dengan syarat ibu harus sehat. “Indikator ibu hamil tetap sehat saat berpuasa adalah urin, yaitu urin tidak pekat. Meski volume berkurang tetapi tetap jernih. Pemenuhan makanan harus seimbang.”  Syarat lain yang membolehkan ibu hamil berpuasa adalah, berat badan tidak mengalami penurunan selama berpuasa. 

“Kalau saat berpuasa ibu merasakan gerak janin melambat, komunikasikan dengan janin. Tepuk-tepuklah, tanya kenapa gerakannya melambat,” kata dr. Achmad menjawab pertanyaan bunda Anisa. Ia menanyakan kondisinya ketika berpuasa, yaitu gerak janin melambat. 

Menjawab pertanyaan bunda Cempaka yang mengalami obesitas pada kehamilannya yang kedua, dr. Achmad menegaskan bahwa bunda Cempaka tidak boleh mengalami kenaikan berat badan melebihi 8 kg sampai saat melahirkan. “Gunanya berpuasa adalah untuk menjaga berat badan stabil dengan target maksimal 6 kg.”

Konsumsi susu masih rendah

Menurut Badan Pusat Statistik konsumsi susu di Indonesia tahun 2020 sebanyak 16,27 kg/kapita. Dibanding Vietnam dan Malaysia, Indonesia masih terendah. Padahal susu merupakan sumber gizi penting, termasuk untuk ibu hamil. Susu menyediakan kalsium, lemak dan protein yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. 

“Konsumsi susu di Indonesia masih sangat rendah, padahal susu memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Origina adalah susu sapi yang dikombinasi dengan kurma, tidak diberi tambahan pemanis apapun,” kata Arief Notohadiwidjojo, Direktur Origina Indonesia. Pada talkshow ini, Arief menjelaskan ABC kebaikan Origina susu kurma, yaitu  “A artinya ASI booster. B, bye-bye lesu karena Origina  menyediakan zat besi yang baik untuk mencegah anemia. C, adalah kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung.”

Bagaimana susu itu diproses, Arif menjelaskan 3 macam proses pengolahan susu, yaitu:

- Susu segar yang tidak dipasteurisasi hanya mampu bertahan selama 1 sampai 2 hari. 

- Susu pasteurisasi, yaitu susu segar yang dimasak untuk mematikan bakteri tanpa mengurangi manfaat gizinya, yang mampu bertahan hingga 2 bulan di kulkas.

- Susu UHT yaitu susu yang dipanaskan mencapai 145 derajat,  yang mengurangi manfaat gizinya tetapi mampu bertahan lebih lama. 

“Origina adalah susu yang dipasteurisasi tetapi dengan life time sama dengan susu UHT. Origina  penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi tubuh kita karena di dalamnya mengandung Kalium, Kalsium dan Protein. Selain itu Origina susu kurma juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena minuman ini dibuat tanpa menggunakan bahan pengawet, tanpa zat pewarna dan juga tanpa tambahan gula sama sekali, jadi warna dan rasa manisnya berasal dari sari kurma saja,” jelas Arief. Pada acara tersebut Origina memberikan harga spesial bagi peserta talkshow yang membeli produk Origina susu kurma. 

Tubuh sehat belum tentu bugar. Ibu hamil yang mengalami perubahan setiap trimester, harus memiliki tubuh yang bugar, yang akan berguna untuk menjalani proses persalinan. Yoga adalah olah tubuh yang cocok untuk menjaga kebugaran ibu hamil. Dalam yoga, ibu hamil melakukan gerakan yang akan melenturkan seluruh bagian tubuhnya seperti dikatakan dr. Achmad Mediana.