Mau Cepat Hamil? Ini 7 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan
Persiapan sebelum mulai hamil... read more
Sebelumnya, kita sudah membahas tentang cara meningkatkan kesuburan pada perempuan agar cepat hamil (Baca: Mau Cepat Hamil? Ini 7 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan). Kali ini kita akan mengulas dari sisi pria, apa saja yang diperlukan suami untuk menjaga maupun menambah kesuburan tubuhnya, sehingga pada akhirnya membuat istri sukses hamil.
Olahraga teratur
Latihan fisik atau olahraga tak hanya menjaga kesehatan tubuh pria, tapi juga meningkatkan hormon testosteron yang punya peran penting dalam sistem reproduksi pria. Sebuah studi menemukan, pria yang rutin berolahraga memiliki level testosteron yang lebih tinggi dan kualitas sperma yang lebih baik dibanding pria yang tidak aktif.
Konsumsi cukup vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang kaya manfaat. Tak hanya menjaga tubuh dari radikal bebas, vitamin C menurut studi juga mampu meningkatkan kualitas sperma.
Mengutip dari laman Health, penelitian pada pria infertil (tidak subur) menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.000 miligram suplemen vitamin C dua kali sehari selama dua bulan, menambah motilitas sperma sebesar 92 persen dan jumlah sperma lebih dari 100 persen. Motilitas adalah kemampuan suatu organisme untuk bergerak secara independen menggunakan energi metabolik.
Kelola stres
Anda perlu mengkondisikan pikiran dan tubuh serelaks mungkin agar terhindar dari stres. Stres dapat memengaruhi kepuasan hubungan intim yang juga berdampak pada kesuburan.
Ada banyak cara untuk meminimalisir stres. Misalnya, berjalan-jalan di alam bebas, meditasi, olahraga, atau menghabiskan waktu bersama teman.
Turunkan berat badan
Menurut penelitian, kelebihan berat badan hingga obesitas memengaruhi kualitas sperma pria. Sperma pria yang kegemukan disinyalir lebih sedikit dan tidak cukup kuat untuk berenang menghampiri sel telur.
Para peneliti berasumsi terlalu banyak lemak tubuh berkaitan dengan perubahan testosteron dan kadar hormon reproduksi lainnya pada pria.
Konsumsi makanan sehat
Makanan sehat yang kaya nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral perlu ada dalam agenda diet Anda. Beragam asupan yang baik dari makanan ini diharapkan membantu menghasilkan sperma yang berkualitas.
Batasi atau hindari alkohol
Alkohol dinyatakan dapat memberi efek negatif pada kualitas sperma dan hormon testosteron.
Cukup tidur
Kualitas dan kuantitas tidur yang cukup adalah prinsip dasar kesehatan tubuh. Tidur yang baik juga membantu Anda mengusir stres dan menjaga kualitas sperma.
Hindari terlalu banyak kacang kedelai
Kacang kedelai dan produk turunannya mengandung banyak isoflavon yang diduga mengganggu produksi sperma.
Jika Anda dan pasangan tak memiliki masalah kesuburan yang serius, seharusnya dengan berhubungan intim secara aktif dan menerapkan gaya hidup sehat, kehamilan tentu dapat terjadi.
Ahli kandungan di UC Davis Medical Center, Amelia McLennan, MD, menjelaskan bahwa idealnya perempuan akan hamil di tahun pertama ia dan pasangan mencoba memiliki anak, sejauh tidak ada masalah kesuburan yang berat.
"Secara umum, sekitar 50 persen orang akan hamil dalam masa 6 bulan, dan sekitar 70 hingga 80 persen akan hamil dalam jangka waktu 1 tahun," katanya dikutip dari WebMD.
Solusi yang ditawarkan yaitu melalui metode bayi tabung atau in-vitro fertilization (IVF). Pasien yang menjalani perawatan bayi tabung di Malaysia akan memperoleh pengalaman ditangani dokter dan ahli embriologi berpengalaman.
Fasilitas rumah sakit kelas dunia telah disiapkan sehingga pasien tak sekadar mengunjungi rumah sakit untuk periksa kesuburan, tapi juga merasakan unsur wisata kesehatan.
Tak hanya itu, para ahli kesuburan pun memberi perawatan menggunakan teknologi terkini, seperti embryoscopy dan pre-implantation genetic screening. Teknologi ini dapat mendeteksi embrio yang berpotensi memiliki kelainan genetik. Sehingga dokter dapat memilih embrio terbaik yang pada akhirnya menghasilkan bayi yang sehat.
Saat ini terdapat 20 pusat perawatan kesuburan yang tersebar di seluruh Malaysia dengan lima di antaranya memiliki sertifikasi Reproductive Technology Accreditation Committee (RTAC). Informasi seputar bayi tabung di Malaysia dapat diperoleh melalui https://medicaltourismmalaysia.id/ivf.