Memiliki badan ramping usai melahirkan menjadi obsesi banyak ibu. Ini caranya agar aman.

      Menurut The American Pregnancy Association (APA), setiap tahun  ada sekitar 7 juta ibu hamil di AS yang cemas dengan berat badannya,  yang kemungkinan tak lagi ramping usai melahirkan. Ditambah lagi media tak henti-hentinya menampilkan selebrita yang selama hamil tetap langsing, seperti Victoria Beckham, Behati Prinsloo, atau Blake Lively. Kondisi ini pun memicu mommyrexia, atau obsesi untuk mendapatkan tubuh ramping dengan cepat setelah persalinan. Cara yang ditempuh adalah dengan mengontrol berat badan selama kehamilan agar tidak banyak mengalami kenaikan.
          APA dan British Medical Journal menyebutkan, mengabaikan napsu makan selama hamil jelas membahayakan perkembangan janin. Kurangnya kalori dalam asupan makanan menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang kurang, sehingga pertumbuhannya pun terhambat, dan mengalami risiko gangguan kesehatan, seperti gangguan pernapasan. Pertambahan berat badan yang normal selama hamil adalah 12,5-17,5 kg. British Medical Journal pun menyarankan, daripada takut gemuk lebih baik atur pola makan, misalnya pilih buah atau kacang-kacangan sebagai camilan dibandingkan gorengan. Selama makanan yang Anda konsumsi mayoritas merupakan makan berserat dan kaya protein, serta masih menjalankan aktivitas fisik yang ringan, berat badan Anda tidak akan bertambah secara berlebihan, kok.   (Tim Ayahbunda)

Baca Juga

 Porsi Makan Ibu Hamil
Hamil tetap Olahraga