Pahami Dulu Kemampuan Anak Belajar Puasa
Ajari anak puasa harus menilai kesehatan, aktivitas, hingga toleransi rasa lapar anak, dan perlu dilakukan jauh hari sebelum masa puber.... read more
- Cari matahari. Sinar matahari cahaya alami untuk membuat tubuh segar kembali.
- Atur suhu ruangan. Suhu terlalu hangat membuat Anda mengantuk, sedangkan terlalu dingin bikin Anda cepat lelah. Suhu tepat untuk bekerja adalah 21-23°C.
- Ngemil kacang-kacangan atau kraker gandum, makanan ini kaya protein namun rendah karbohidrat, dapat meningkatkan energi jangka panjang.
- Minum air putih untuk mencegah serangan kantuk dan lelah akibat dehidrasi.
- Gerak badan dan stretching, misalnya berjalan mengambil hasil print out atau kertas foto copy, bisa membuat tubuh segar lagi. (me)
Hijau di kantor