Pahami Dulu Kemampuan Anak Belajar Puasa
Ajari anak puasa harus menilai kesehatan, aktivitas, hingga toleransi rasa lapar anak, dan perlu dilakukan jauh hari sebelum masa puber.... read more
- Lakukan persiapan sejak malam hari. Atur peralatan makan di meja, siapkan bahan-bahan yang diperlukan hingga tinggal siap dimasak.
- Siapkan alternatif makanan sehat yang bisa disiapkan dalam waktu singkat, seperti roti dengan berbagai jenis selai, tepung pancake, telur. Tidak ada lagi alasan anak tidak mau makan sarapan.
- Sebaiknya siapkan buah-buahan untuk menemani sarapan dibanding jus karena lebih banyak serat. Tidak lupa susu untuk pelengkap.
- Buat rencana menu untuk satu minggu sehingga Anda tahu apa yang harus dipersiapkan keesokan harinya dan stok persediaan bahan makanan akan selalu ada.
- Saat membeli bahan makanan, pilih yang sehat. Misalnya, roti pilih yang terbuat dari gandum, mentega tidak dari lemak trans atau selai yang tidak menggunakan pemanis tambahan.
- Bubur Beras Merah dan Pisang Keju
- Bubur Nagasari
Untuk balita:
- Singkong Goreng Saus Steak
- Sandwich Cokelat Pelangi
- Burger Lipat Goreng
Keluarga:
- Kentang Panggang Isi Ayam
- Sup Ayam Bola Singkong
Baca:
Sarapan, Makanan Terpenting Dalam Satu Hari
Tips Mengatasi Rasa Enggan Sarapan
Balita Memulai Pagi dengan Sarapan
Mitos & Fakta Tentang Sarapan