Detoks Untuk Siapkan Kehamilan
Capai kondisi paling sehat dan fit sebelum hamil. Coba program detoks ini untuk membersihkan tubuh. ... read more
Bingung dengan banyak informasi seputar kehamilan, Anda hanya perlu tahu 10 hal.
1. Persiapkan dengan baik, jauh sebelum Anda memutuskan untuk hamil. Konsumsi asam folat setidaknya 400 microgram untuk mencegah terjadinya kerusakan pada tabung saraf pada janin. Anda pekerja kreatif yang bekerja hingga larut malam ditemani rokok, berhentilah merokok. Bila secara rutin Anda menjamu klien dengan minuman beralkohol, hentikan.
2. Lakukan pemeriksaan prakonsepsi untuk mengetahui berbagai penghalang yang mungkin akan mempersulit terjadinya kehamilan.
Bergaullah dengan orang-orang yang akan mendukung gaya hidup sehat Anda. Hindari teman-teman yang akan mengajak Anda menjalani gaya hidup lama yang tidak sehat. Minta dukungan suami dan keluarga besar untuk niat mulia Anda menjalani hidup sehat.
3. Pertahankan para pendukung Anda sampai saat Anda hamil dan melahirkan. Memiliki banyak teman yang memberi dukungan, dan bantuan dari orang yang Anda gaji untuk membantu, akan menghindarkan Anda dari depresi.
“Pilih seorang teman yang menghargai kehamilan dan kelahiran sebagai proses alami dan sehat – bukan penyakit,” kata Raymond De Vries, Ph.D dari University of Michigan Medical School dan penulis buku A Pleasing Birth.
4. Pilih dokter obgin yang menghargai pendapat Anda. Bila kehamilan Anda ternyata hamil berisiko tinggi karena hamil kembar, terjadi komplikasi kehamilan, atau didiagnosa dengan kondisi medis tertentu, dokter obgin memiliki relasi dengan dokter spesialis pengobatan pada kehamilan.
Pahami tanda bahaya pada kehamilan. Sekecil apa pun tanda itu, seringkali serius. Misalnya pusing, sesak napas, jantung berdebar, mual dan muntah-muntah hebat, penglihatan buram, berkemih terasa panas, atau berkurangnya aktivitas janin lebih dari 24 jam. Bergegaslah menemui obgin Anda.
5. Kelahiran prematur di Indonesia cukup tinggi, yakni 675.700 dari 4,5 juta kelahiran setiap tahun. Bergegaslah ke dokter bila Anda merasakan tanda-tanda kram perut yang makin lama makin menguat sebelum usia kehamilan 37 minggu, perdarahan di vagina, air ketuban mengucur, dan terasa sakit di punggung.
Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur 2 kali setahun (hindari X-ray) karena infeksi pada gusi berkaitan dengan kelahiran prematur. Bila Anda sakit flu misalnya, jangan sekali-sekali mengonsumsi obat yang tidak diresepkan oleh dokter obgin.