Tak Ada Kenyangnya!
Meski sudah makan dan ngemil, si kecil terus melahap makanan yang ada di depannya. Bahayakah?... read more
Menurut pakar gizi keluarga, Leona Victoria Djajadi, MND, mengonsumsi camilan memang penting asalkan camilan yang dipilih bergizi dan aman bagi kesehatan gigi dan mulut si kecil. Sayang, menurut survei Riskesdas tahun 2013, 79% camilan dibeli oleh orang tua dengan alasan hanya untuk memenuhi keinginan anak karena rasa dan tampilan yang menarik.
“Kehadiran ragam jajanan ini mendorong masyarakat untuk mengonsumsi camilan melebihi frekuensi yang dianjurkan. Sehingga mereka melupakan betapa pentingnya fungsi camilan sebagai sumber tambahan makanan bagi si kecil. Idelanya, camilan diberikan 2-3 kali sehari di antara waktu makan utama, agar pola makan terjaga dan kadar gula darah seimbang, dan tentunya tetap aman bagi kesehatan gigi,” katanya.
Asupan camilan sehat yang baik bagi kesehatan gigi, menurutnya, kurang lebih harus tinggi serat dan mengandung kalsium, protein, dan rendah gula.
Misalnya, olahan susu dan keju yang banyak mengandung kalsium dan fosfat yang mampu mengembalikan mineral gigi yang hilang. Protein kasein yang ada di dalam susu juga bermanfaat untuk membentuk suatu lapisan pada email gigi yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri.
Untuk itu, Leona mengimbau agar orang tua lebih pandai memilih camilan yang sehat untuk buah hatinya.
Sebab, camilan yang sehat sekaligus dapat mencegah si kecil terhindar dari gangguan gigi berlubang yang dapat mengganggu tumbuh kembang dan aktivitasnya sehari-hari. (Aprilia Safitri Ramdhani)
Baca juga: Bagaimana Cara Mengatasi 5 Penyakit Kulit Yang Biasa Dialami Balita Ini?
